Baner nagłówkowy z fotografiami z organizowanych imprez rekreacyjnych

FESTIWAL ATLETYCZNY

REGULAMIN

  1. Organizatorem zawodów jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Głuchołazach
  2. Cel zawodów:
  3. Popularyzacja ćwiczeń siłowych jako kierunek w treningu ogólnorozwojowym
  4. Ukierunkowanie zawodów w stronę uczestnictwa i zabawy, w której końcowa klasyfikacja będzie wyłącznie podsumowaniem zaangażowania
  5. Zwrócenie uwagi na wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
  • Zasady uczestnictwa:
  1. W zawodach może wziąć udział każdy, kto dokona wpłaty wpisowego, zapozna się z Regulaminem i Ogłoszeniem i potwierdzi to podpisem na liście startowej
  2. Każdy uczestnik przed przystąpieniem do zawodów musi być zważony, a pomiar musi być wpisany do listy startowej
  3. W skład eliminacji wchodzą następujące boje:
  • Przysiad ze sztangą – waga 80% masy ciała (P)
  • Martwy ciąg – waga 70% masy ciała (MC)
  • Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej – waga 60% masy ciała (WK)
  • Wyciskanie sztangi stojąc – waga 40% masy ciała (WB)
  • Dwuminutowy bieg na bieżni – prędkość dowolnie indywidualna (B)
  1. Dla kobiet wszystkie powyższe wartości obniżone o połowę
  2. Punktacja:
  • 1 punkt za każde prawidłowe powtórzenie wykonane w ciągu 1 minuty
    i każdą kalorię spaloną na bieżni
  • Końcowy wynik to łączna suma punktów ze wszystkich pięciu bojów
  1. Udział w festiwalu atletycznym można wziąć tylko raz z zastrzeżeniem, że ilość serii rozgrzewkowych można dysponować samemu w ilości dowolnej
  2. W miarę możliwości każdy bój musi odbywać się w obecności instruktora
  3. Z uwagi na obecność tylko jednego instruktora boje można wykonywać samodzielnie w obecności jednego świadka, który potwierdzi wynik na liście startowej
  4. Poszczególne boje będą się odbywać:
  • Duża sala – wyciskanie leżąc i stojąc
  • Mała sala – martwy ciąg i przysiad
  1. Bezpieczeństwo:
  2. Do zawodów zgłaszać się mogą wyłącznie osoby zdrowe, bez żadnych objawów chorobowych
  3. W razie wątpliwości instruktor ma prawo dokonać pomiaru temperatury uczestnika i nie dopuścić go do zawodów
  4. Każdy uczestnik przed wejściem na każdą salę musi zdezynfekować dłonie
  5. Każdy uczestnik musi obowiązkowo korzystać z osobistego ręcznika izolującego ćwiczącego od bezpośredniego kontaktu z tapicerką urządzeń
  6. Po każdym zakończonym ćwiczeniu ćwiczący musi zdezynfekować stanowisko, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc bezpośredniego kontaktu z urządzeniem (uchwyty, siedziska, oparcia, poręcze, drążki, ławki itp.). Środki dezynfekujące zapewni zarządca obiektu
  7. Po korzystaniu z węzła sanitarnego należy umyć ręce zgodnie z zamieszczoną przy umywalce instrukcją
  8. Nad właściwą ilością ćwiczących w pomieszczeniach czuwa instruktor
  9. W uzasadnionych przypadkach instruktor ma prawo przesunąć uczestnika do innej sali (o mniejszym zagęszczeniu ćwiczących) zezwalając na używanie „wolnych ciężarów” z innych sal
  10. W przypadku gdy ilość uczestników osiągnęła założone maksimum instruktor ma obowiązek nie dopuścić do zawodów kolejnych uczestników, sugerując im udział w innej sesji
  11. Każdy uczestnik dla bezpieczeństwa swojego uczestnictwa ma prawo do rozgrzewki ogólnorozwojowej na sprzęcie dostępnym w siłowni
  12. Postanowienia końcowe:
  13. Dla uczestników finałów Organizator przygotuje drobne upominki
  14. Zawody finałowe odbędą się w siłowni GOSiR bez udziału publiczności, chyba że obowiązujące w dniu zawodów przepisy na to pozwolą, wtedy:
  • Ilość kibiców będzie ograniczona wg oceny organizatora
  • Każdy kibic musi pozostawić okrycie wierzchnie w szatni oraz obowiązkowo posiadać obuwie zmienne
  1. Interpretacja Regulaminu jest wyłączną domeną organizatora.